Тренажёрный зал

Занятия в тренажерном зале — один из самых популярных видов физической активности. Технические характеристики оборудования соответствуют самым высоким требованиям и позволяют безопасно, комфортно и максимально полезно осуществлять работу на нем. Работа в зоне свободных весов и на всевозможных тренажерах, позволяет проработать и укрепить любую группу мышц. Наши инструкторы составят для Вас индивидуальный план тренировок, ознакомят Вас с техникой выполнения упражнений, а также проследят за правильностью выполнения.

В тренажерном зале  всегда находится  иструктор, который следит за безопасностью Вашей тренировки. Вы не останетесь без внимания и получите квалифицированные ответы на Ваши вопросы.
Профессиональные тренажеры позволяют фиксировать необходимую конфигурацию и равномерно распределять нагрузку на каждый участок тела.
Программное обеспечение тренажёров разработано с учётом индивидуальных потребностей занимающихся различных возрастных групп и уровня физической подготовленности – от новичков до профессиональных спортсменов.
Цель занятий фитнесом должна быть также индивидуальна, как индивидуален каждый организм. Мужчины тренируются не так как женщины, а молодые люди от занятий спортом ожидают совсем других результатов, чем люди в возрасте.
Регулярные тренировки станут для вас увлечением.
В любом случае, какой бы вид тренировки Вы не выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к наивысшему уровню сложности, и позволят последовательно развивать возможности организма. Только в этом случае мы гарантируем максимальный  результат.

Для тренировок в тренажерном необходимо иметь предназначенную для этого одежду и обувь: используйте обувь с резиновой или рифленой подошвой. Не используйте обувь на каблуках, с кожаной подошвой, шипами. Не тренируйтесь босиком.

Тренажерный зал представлен тренажерами и свободными весами следующего производства: NEWFORM - Италия, GYM 80 - Германия, VASIL GYM - Украина. Всего в зале 56 тренажеров.

 

 

ZUMBA - комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки под ритмичные танцевальные мелодии. Занятие для всех уровней подготовки. Танцуйте и совершенствуйте свое тело! Продолжительность танцевальной части занятия 50 минут и заключительная – заминка 10 минут.

HATHA YOGA - занятие, сочетающее статическую нагрузку (асаны), дыхательные упражнения и упражнения на концентрацию внимания. Продолжительность занятия – 60 минут.

BEGGINERS YOGA - введение в YOGA для начального уровня обучения.

STRETCH YOGA - занятие, сочетающее элементы YOGA и глубокой растяжки.

FUNCTIONAL TRAINING - круговая силовая тренировка для одновременной проработки всех групп мышц, развивающая координацию и выносливость. Проводится с использованием оборудования и без него. Тренировка средней и высокой интенсивности продолжительностью 60 минут.

JUMPING - новая революционная кардио-силовая тренировка на круглых батутах. Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка. Невероятно эффективна для формирования фигуры и отличного настроения. Продолжительность занятия 60 минут. Тренировка средней и высокой интенсивности.

PORT de BRAS - фитнес-класс основанный на хореографии, объединяющий элементы силовой тренировки и stretching.

TABATA - циклическая тренировка с несколькими интервалами максимально интенсивной работы и отдыха. Развивает выносливость и координацию, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

AERODANCE – урок танцевальной аэробики с использованием различных танцевальных стилей с чередованием тренировки на мышцы пресса. Продолжительность занятия -60 мин. Аэробная нагрузка – 40 мин. Силовая -20 мин. Нагрузки средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

BODY SCULPT – силовой класс для тренировки всех групп мышц. Продолжительность – 60 мин. Аэробная часть – 20 мин., силовая – 40 мин. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FITBALL-N-SCULPT - тренировка всех групп мышц с использованием мячей большого диаметра. Продолжительность – 60 мин. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STEP - занятие с использованием специальных платформ, направленное на тренировку всех групп мышц. Продолжительность- 60 мин. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Силовая часть 20 мин.

CORE - тренировка на многофункциональном тренажёре (балансирующей платформе), цель которой - улучшение координации, исправление недостатков осанки, укрепление всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Продолжительность -60 мин. Силовая часть - 20 мин.

STRETCHING - проработка глубоких мышц методом растягивания. Продолжительность занятия 60 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PILATES –занятие, направленное на развитие гибкости, равновесия, координацию движений, укрепление мышц, улучшение подвижности суставов и эластичности связок. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность занятия 60 мин. – 10 мин. разминка – суставная гимнастика, 40 мин. основная часть, заминка 10 мин. – stretching.

JAZZ MODERN –современный интенсивный танец с заметной изоляцией движений, при которой одна часть тела движется независимо от других следуя своему собственному ритму. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Продолжительность 60 мин. – разминка 20 мин, разучивание танцевальных комбинаций – 40 мин.